Respirar bien

Respira bien y acertarás

Tal vez no hayas observado como tu respiración se ha vuelto “perezosa”, superficial e insuficiente, pero es algo que suele suceder sin que seamos conscientes de este hecho. Hoy te invitamos a revisarte y a devolver la calidad original a este proceso biológico del que depende en gran medida tu salud y la buena respuesta de todo tu cuerpo. En en el artículo incluimos ejercicios sencillos, cortos y fáciles para ayudarte a recuperar y disfrutar de tu respiración plena y sus beneficios.

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Consejos para aliviar el dolor de pies copia

La tortura empieza por los pies

¿Tu trabajo te obliga a pasar muchas horas de pie? ¿Al final de la jornada te sientes incapaz de salir a dar un paseo o a bailar? ¿Tus pies gritan de dolor y no sabes como ayudarles? No todo es cansancio, y saberlo te puede ahorrar sufrimiento.

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Remedios para la tensión y dolor muscular

Remedios naturales para la tensión y el dolor muscular

Estas dolencias tan molestas se han convertido en parte del día a día de muchas personas. Por suerte, no tienes que resignarte a vivir con ellas. En el siguiente artículo te presentamos algunos remedios naturales que te van a ayudar a prevenir y disminuir la tensión, el dolor y sus síntomas asociados.

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Los peligros de la multitarea

En busca de la consciencia corporal perdida

Tener consciencia corporal te permite sentir lo que sucede en tu cuerpo y reconocer las “señales” que te envía. A través de pequeños gestos o con ligeras modificaciones de tus hábitos podrás darle lo que necesita y evitar lo que le perjudica para satisfacer sus (tus) necesidades de una forma saludable, fluida y en sintonía con lo que te rodea. ¿Quieres saber cómo? […]

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Estiramiento cervical jirafa

Cuida tus cervicales en 5 minutos

¿Dolor cervical? ¿Tensión? ¿Dificultad al mover la cabeza? En el siguiente artículo te presentamos unos sencillos ejercicio que en menos de 5 minutos te ayudarán a elastificar y relajar la zona cervical. Ponte comod@ que empezamos.

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