3 estiramientos para cuidar tus hombros en pocos minutos

¿Te duelen los hombros? ¿Sientes entumecimiento en la zona? ¿Tienes dificultad en algunos de sus movimientos?

Movemos los brazos y las manos continuamente, y con ellas los hombros. La articulación glenohumeral es una de las más móviles y quizás la que más usamos diariamente. Es por ello que vale la pena invertir menos de 5 minutos al día para cuidarla y prevenir futuras lesiones y/o dolores. En el siguiente vídeo te enseñamos como.

Te proponemos realizar estos estiramientos y seguir las recomendaciones que ya dimos en el artículo Cuida tus cervicales en 5 minutos.

Si tienes dolor persistente en la zona del hombro o has tenido alguna lesión prueba con estos ejercicios durante un tiempo. Si no mejora, te recordamos que tenemos herramientas como la Terapia Craneosacral, la Liberacion Somato-emocional o el quiromasaje con las que podemos ayudarte. Consúltanos tu caso sin compromiso.

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